אנו לא נהיים צעירים יותר מיום ליום. ולאופן בו אנו מתייחסים לגפנו יש השלכות יותר ממה שאנו מדמיינים. בצעירותינו אנו נוטים לקחת בקלות דעת את כל הנוגע לבריאות ושמירה על גופינו. בעיקר מכיוון שגופינו צעיר ועמיד לזעזועים ולטלטלות שאנו מעבירים אותו עם סגנון החיים שאנו מנהלים.
עם השנים אנו מזדקנים, וגפנו כבר לא עומד בקצב, ואנו משלמים את המחיר על הבחירות שעשינו בניעורים. כך זה מעגל החיים. אז יש תוספים, וניתן לשפר את התזונה, והחיים אכן מתחילים בגיל שישים. אך רצוי לדעת ולהחכים קצת על התופעות וההפתעות שהגוף מביא איתו יחד עם השנים, בין אם נבקש או לא. זה מתחיל כשמים לב לשיעה הלבנה, וזאת שאחריה, או לקמט ליד העיניים, או לשניים שמעל השפתיים. אך מעבר לקוסמטיקה ישנם מספר תופעות "התבגרות" נוספות אותם אנו חווים.
כולסטרול
כולסטרול הוא מרכיב הנמצא בכל תא בגופנו. למעשה, הגוף משתמש בכולסטרול בכדי לייצר תאים חדשים ובריאים ובכדי לייצר הורמונים חיוניים לגוף. הבעיות מתחילות כאשר הכולסטרול נמצא בערכים גבוהים. כאשר הכולסטרול נמצא בערכים גבוהים, הדבר יוצר משקעים שומניים בדפנות כלי הדם. משקעים אלו מקשים על זרמית ואספקת הדם בעורקים. דבר זה עשוי להוביל למצב בו הלב לא יקבל את אספקת הדבר העשירה בחמצן לה הוא זקוק – התקף לב. מי שסובל מכולסטרול גבוהה צריך לשמור על תזונה נבונה ומאוזנת ולהיות פעיל גופנית על מנת לשלוט ברמת הכולסטרול.
צרבת
צרבת הינה תחושה צורבת, לא נעימה ושורפת בוושט מתחת לעצם החזה. צרבת נוצרת כאשר יש פגם בסוגר הקיבה ומיצי קיבה עולים במעלה הוושט דבר הגורם לצרבת חזקה. כ-1 מתוך 10 מבוגרים סובלים מצרבת לפחות אחת מחודש. ובגלל שינויים הורמונים ולחץ על הבטן אחת מ-4 נשים בהריון סובלות מצבות לעיתים עם בחילות הבוקר. כיום לא קיים טיפול לצרבת אך ישנם מספר שינויים בסגנון החיים שניתן לעשות על מנת למנוע צרבת. בנוסף ישנם תרופות ללא משרם וסותרי חומצות המונעות ומקלות על הצרבת.
• עישון גורם לצרבת- אם הנכם מעשנים- הפסיקו לעשן.
• שנו עם הראש מורם,
• הימנעו מאוכל תעשייתי, שומני, ומעובד.
• הימנעו מארוחות גדולות.
• הימנעו מלאכול כשעתיים עד שלוש שעות קדם לשינה.
• הימנעו משתייה מוגזת ואכילת שוקולדים.
לחץ דם
לחץ דם הינו מידת הלחץ אותו מפעיל הדם הזום בגופינו על העורקים. מחקרים מראים שכרבע מאוכלוסיית העולם הבוגרת סובלת מיתר לחץ דם. ערכי לחץ דם גבוהה מוגדרים כ- 140 על 90 מ"מ. כיום, אין באמת הסבר חותך לעוף לחץ דם אך הרופאה משארת שמדובר בגנטיקה עם סגנון חיים לקוי.
התחלה בסגנון חיים בריא לא צריכה להגיע עם הופעת תופעות הזקנה. ואנו לא צריכים לחכות למחלות על מנת לחיות חיים בריאים. זכרו, ידע הוא כוח. אז שיהיה לבריאות.
